Thomas Campidell, MSc Ausbildung Master in Psychologie (MSc) an der Universität Innsbruck Berufserfahrung Online Marketing im Fitness- und Gesundheitsbereich Trainings, Workshops und Psychoedukation in der beruflichen Rehabilitation (BBRZ Innsbruck) Ratgeber für die Health-Tech-Plattform FITTR Universitätsassistent und Dozent Psychologie (Universität Innsbruck)…
Die Kohlenhydratzufuhr lässt sich ganz einfach ermitteln, indem du dir ansiehst, was in deinem Gesamtkalorienbudget noch übrig ist, nachdem du deine Eiweiß- (1,8g/kg/BW) und deine Fettzufuhr (20-40% des Gesamtkalorienbedarfs) bestimmt hast. Bevor wir uns das aber genauer ansehen, ist es…
Du kennst das: Kniebeugen und Kreuzheben machen dich total fertig. Warum sind Verbundübungen und hochintensives Training ermüdender als Isolationsübungen? Warum ist ein 1RM-Versuch (Maximalversuch) so stressig? Das ist die Ermüdung des Zentralnervensystems (ZNS)… angeblich. ZNS-Ermüdung ist ein Thema, das vor…