Alles Wichtige über Kohlenhdyrate
Die Kohlenhydratzufuhr lässt sich ganz einfach ermitteln, indem du dir ansiehst, was in deinem Gesamtkalorienbudget noch übrig ist, nachdem du deine Eiweiß- (1,8g/kg/BW) und deine Fettzufuhr (20-40% des Gesamtkalorienbedarfs) bestimmt hast. Bevor wir uns das aber genauer ansehen, ist es…